Po piku žuželka v kožo vnese strup, na katerega se telo odzove z lokalnim vnetnim odzivom. Na mestu pika se zato lahko pojavijo bolečina in pekoč občutek, rdečina, nato pa srbenje in oteklina.

Pri večini ljudi je reakcija blaga in se postopoma umiri sama. Oteklina pa se lahko pri nekaterih povečuje še več ur ali celo dan ali dva.

Soda bikarbona kot obkladek

Če imamo pri roki sodo bikarbono in vodo, lahko to nevšečnost drastično omilimo in učinkovito rešimo.

Recept

Potrebujemo:

• 1 čajno žličko sode bikarbone,
• nekaj kapljic vode.

Zmešamo v gosto pasto.

Pol čajne žličke sode bikarbone pa dobro stopimo v ločenem kozarcu vode.

Uporaba

Pasto nežno nanesemo na mesto pika in pustimo približno 10–15 minut, nato speremo.

Vmes pa (ko se soda dobro stopi v kozarcu vode) še to spijemo.

Pomembnen prvi korak pri piku čebele

Pri čebeljem piku najprej preverimo, ali je v koži ostalo želo. Če ga vidimo, ga čim prej postrgamo s površine kože z nohtom ali robom kartice. Nato mesto umijemo z milom in vodo. Pri čebeli lahko želo ostane v koži; pri osah ga praviloma ni.

Kdaj soda ni dovolj?

Pomembno je razlikovati med običajno lokalno reakcijo in alergijsko reakcijo.

Če se pojavijo otekanje ustnic, jezika ali grla, težko dihanje, piskanje, omotica ali omedlevica, koprivnica po telesu, slabost ali bruhanje ne čakamo, da bo pomagala soda ali hladen obkladek. To so lahko znaki anafilaksije, ki zahtevajotakojšnjo nujno medicinsko pomoč.

Foto: Pexels

The post Najboljši, preprost domači ukrep pri piku čebele ali ose appeared first on Ekologičen.

Ampak v resnici se pod vsem tem skriva nekaj drugega.

Opravka imamo z izčrpanim živčnim sistemom. Tistim občutkom ko si hkrati utrujen in nemiren. Ko ne moreš izklopiti glave, a tudi energije nimaš. Ko telo ne zna več pravilno preklapljati med napetostjo in sprostitvijo.

In to lahko postane velik problem.

Živčni sistem namreč ni narejen za nenehno stimulacijo. Namenjen je ritmičnemu  preklapljanju med aktivacijo (simpatični sistem) in regeneracijo (parasimpatični sistem).

Ko tega ni več, se začne sistem zatikati.

To je trenutek, ko živčni sistem potrebuje obnovo.

1. Prehrana, ki obnavlja živčevje

Živčni sistem je izjemno občutljiv na to, s čim ga hraniš.

Vitamini skupine B so ključni za zaščito živcev, še posebej za mielinsko ovojnico, ki omogoča, da signali sploh potujejo. Če teh hranil ni dovolj, komunikacija v telesu ni več optimalna.

Magnezij in kalij delujeta kot naravna zavora za živčni sistem. Pomagata mu, da se sprosti.

Omega-3 maščobe pa so dobesedno gradniki možganskih celic.

Tu pa so še aminokisline, brez katerih telo ne more proizvajati nevrotransmiterjev, kot je serotonin.

In iz tega nam je lahko jasno, da je prehrana osnova.

2. Nootropiki in adaptogeni

Včasih pa telo potrebuje še malo dodatne podpore.

Adaptogeni, kot so ašvaganda, rodiola ali ginseng, pomagajo živčnemu sistemu, da se lažje oz. bolje odziva na stres. Kar pomeni, da ne odstranijo stresa, ampak povečajo našo odpornost nanj.

L-teanin, ki ga najdemo v zelenem čaju in deluje tako, da nas umiri, brez da bi nas uspavalo.

Zanimiv dodatek pa je še Lion’s Mane. To je goba, ki je postala zanimiva zaradi svojega vpliva na rast živčnih celic.

3. Aktivacija parasimpatičnega sistema

Večina ljudi je dandanes večinoma z nogo na “gasu” (kar se tiče svoje aktivnosti). Kar pomeni, da je naš parasimpatični sistem (ta, ki omogoča regeneracijo teles) v stanju neaktivnosti.

In način za aktivacijo parasimpatičnega sistema je skoraj preveč preprost, da bi ga jemali resno. Stikala za živčni sistemso:

• zavestno dihanje s podaljšanimi izdihi, ki so signal za teleso, da je varno
• meditacija ali joga nidra dokazano znižujeta kortizol
• smeh in glasba dvigujeta serotonin in dopamin

Zato res ni izgovora, da si tega ne bi mogli privoščiti.

4. Spanje in cirkadiani ritem

Če bi morali izpostaviti eno stvar, ki je najbolj ključna, je to spanje.

Med spanjem se živčni sistem dobesedno čisti. Aktivira se glimfatični sistem, ki odstranjuje odpadne snovi iz možganov.

Če tega ni, se začne kopičiti utrujenost, ki je ne reši noben dopust.

Tema, manj modre svetlobe, dovolj ur spanja, so osnove, ki jih pogosto ignoriramo.

5. Hladna in toplotna terapija

Telo se obnavlja tudi skozi kontraste.

Hladen tuš ali ledena kopel delujeta kot stres, ki telo okrepi. Povečata odpornost živčnega sistema.

Toplota, kot je savna, pa deluje regenerativno. Poveča prekrvavitev in sprosti napetosti.

Gre za princip hormeze – majhen stres, ki vodi v večjo odpornost.

6. Gibanje, ki spodbuja možgane

Ni vsako gibanje enako.

Hoja, plavanje ali joga so še posebej dragoceni, saj dobro vplivajo tako na telo kot na možgane. Povečajo pretok krvi, zmanjšajo napetosti in umirjajo živčni sistem.

Ko dodamo še koordinacijo plesa in tai chi-ja, začnemo graditi nove povezave v možganih.

Gibanje tako postane tudi mentalna regeneracija.

7. Mentalna stimulacija

Živčni sistem pa potrebuje tudi izziv.

Učenje novih stvari, novih veščin ali jezikov spodbuja nastajanje novih povezav.

Možgani niso narejeni za rutino brez stimulacije. Bolj ko možgane uporabljamo, bolj jih krepimo.

8. Detoksifikacija in manj stresa

Ne gre samo za to, kaj dodamo, ampak tudi za to, kaj odstranimo.

Preveč kofeina, alkohola, stalni stres močno obremenjujejo živčni sistem.

Zato je zmanjšanje stimulansov pogosto najhitrejša pot do izboljšanja kot dodajanje novih stvari.

Delujoče detoks, ki res deluje, pa so tudi narava, tišina in manjša izpostavljenost informacijam.

9. Masaže in telesne terapije

Telo si zapomni stres, zato ga ni vedno mogoče razrešiti z mislijo.

Dotik, masaža, delo z vagusnim živcem pomagajo telesu, da se sprosti na ravni, kamor besede nimajo dostopa.

Včasih telo bolj kot razlago potrebuje izkušnjo.

10. Sončna svetloba in prizemljitev

Nekatere stvari so preproste, pa jih kljub temu zanemarimo.

Kot je na primer sonce, ki je naravni vir vitamina D, ki je regulator serotonina.

Prav tako zemlja in bosonoga hoja po naravi ima vpliv na živčni sistem, zmanjšuje stresne hormone in pomaga telesu, da se resetira.

Vse to so zelo preproste, a zelo učinkovite rešitve.

Mini biohack za živčni sistem

Če želimo res minimalno dnevno rutino, ki so običajno najbolj uspešne, lahko začnemo takole:

• zjutraj: sončna svetloba in nekaj minut dihanja,
• čez dan: stik z naravo,
• zvečer: sprostitev s pomočjo magnezijeve tople kopeli, v kateri se umirimo.
• In po potrebi dodamo še uživanje gobe Lion’s Mane.

Zakaj bi čakali, da nam živčni sistem najprej odpove, da bi šele potem začeli skrbeti zanj. Ko pa ga lahko vsak dan podpiramo (namesto izčrpavamo). Saj je večina sprememb, ki naredijo največjo razliko, je presenetljivo preprostih.

Naslovna fotografija: Pexels

The post 10 načinov, kako obnoviti živčni sistem (preden te telo prisili, da se ustaviš) appeared first on Ekologičen.

Danes imamo za vas 10 najbolj naprednih trikov za biohacking zdravja:

1. Personalizirana prehrana na osnovi DNK in mikrobioma

Pri tem triku gre za to, da hrano izberemo glede na svoj genetski profil, kar zmanjša vnetja, izboljša energijo in hormonsko ravnovesje.

Testi genetskega zapisa (npr. DNAfit, 23andMe) pokažejo, kako naš metabolizem reagira na maščobe, beljakovine in sladkor.

Analiza mikrobioma (Viome) razkrije, katera hrana izboljša našo črevesno floro.

2. Intermitentni post in časovno omejeno hranjenje

Ta navada pospeši regeneracijo, uravnava inzulin in izboljša možgansko funkcijo. Obdobja postenja aktivirajo avtofagijo, ki je proces čiščenja poškodovanih celic.

Najbolj poznani in priljubljeni so protokoli 16/8 (16 ur posta, 8 ur hranjenja) ali 24-urni post 1x na teden.

3. Hladna in toplotna terapija

Uporaba kombinacije hladno-toplo (contrast therapy) za maksimalno cirkulacijo in hormonski balans.

Hladne kopeli ali tuši dvigujejo norepinefrin, izboljšajo odpornost, metabolizem in zmanjšajo vnetja.

Savne (še posebej infrardeče) aktivirajo heat shock proteine, ki ščitijo celice pred staranjem.

4. Merjenje bioloških markerjev

• Wearables (npr. Oura ring, Whoop, Apple Watch) merijo spanec, srčni utrip, stres in regeneracijo.
• Napredni krvni testi (glukoza, kortizol, vnetni markerji) ti pokažejo realno stanje telesa.

Biohack: Na podlagi podatkov optimiziraš vadbo, prehrano in spanje.

5. Svetlobna terapija (Red Light Therapy)

Izpostavljenost rdeči in bližnji infrardeči svetlobi (660–850 nm) aktivira mitohondrije in izboljša regeneracijo. Že 10–20 min dnevno izboljša kožo, zmanjša vnetja in pospeši celjenje.

6. Uživanje adaptogenov in nootropikov

To je koristno, ker podpira možgane in živčni sistem brez velikih šokov zaradi nihanja sladkorja v krvi.

Adaptogeni: ašvaganda, rodiola, ginseng zmanjšujejo stres in uravnavajo kortizol.

Nootropiki: L-teanin, alfa-GPC, modafinil (biohackerji ga uporabljajo pod nadzorom) pa izboljšajo fokus in kognicijo.

7. Dihalne tehnike (O₂ biohacking)

Zelo poznana je Wim Hof metoda (hiperoksigenacija + hladna izpostavljenost), ki izboljša energijo in imunski sistem.

Prav tako CO₂ trening tolerance (Buteyko dihanje) optimizira kisik v

To prinese boljšo vzdržljivost, manj stresa in več fokusa.

8. Spalni biohacking

Spanec je že sam po sebi super regeneracijski biohack. Spalna higiena in optimizacija melatonina vključuje spanje v temni sobi in uporabo blokatorjev modre svetlobe pred spranjem.

Nekateri biohackerji pa uporabljajo tudi različne pripomočke, kot so ChiliPad (za hladitev postelje) ali sleep tracking (za merjenje kakovosti spanca).

9. Mikrodosiranje (psilocibin, LSD)

V Silicijevi dolini je zelo priljubljen tudi trend mikrodoziranja različnih substanc  (v nadzorovanih pogojih) kot je LSD, gobe, psilocibin.

To naj bi pomagalo za večjo kreativnost, zmanjšanje anksioznosti in boljše povezave v možganih.

A ta trend še posebej zahteva previdnost in strokovno vodstvo.

10. Elektrostimulacija in biofeedback

Električna stimulacija za mišice EMS (electrical muscle stimulation) omogoča hitrejšo regeneracijo mišic.

Priljubljen pa je tudi neurofeedback za treniranje možganskih valov (alfa, beta, theta).

A kot rečeno, ker gre za sodobne in intenzivne navade, je priporočljiva previdnost in postopnost.

Lahko za začetek kombiniramo hladni tuš zjutraj, post 16/8,  10-minutno red light terapijo in adaptogeni čaj.

Gre za dokaj preizkušeno kombinacijo, ki jo uporabljajo številni “high performerji”.

Naslovna fotografija: Pexels

The post 10 biohacking trikov za optimizacijo telesa in uma appeared first on Ekologičen.

Zelenjavni sokovi so polni lahko dostopnih vitaminov, mineralov, encimov in antioksidantov, ki jih telo vsrka že v nekaj minutah po zaužitju.

Medtem ko mora sintetična prehranska dopolnila prebavni sistem najprej razgraditi.

Zelenjavni sok prinaša hranila v njihovi naravni, biološko aktivni obliki. To pomeni, da jih naše celice prepoznajo in uporabijo skoraj brez izgube, hkrati pa vlaknine in fitonutrienti iz svežih sestavin podprejo razstrupljanje, hidracijo in obnovo telesa. Od krvi in živčnega sistema do kože in hormonov.

Zelenjavni sok je tako najboljša oblika “prehranskega dopolnila”, ker združuje več prednosti, ki jih kapsule ali sintetični dodatki nimajo:

1. Naravna sinergija hranil
   V rastlinah vitamini, minerali, antioksidanti in encimi delujejo skupaj. Ta “paket” telo prepozna kot naravno hrano, zato hranila lažje absorbira in uporabi. Kapsule pogosto vsebujejo izolirane snovi brez spremljevalnih fitokemikalij, ki so ključne za delovanje.
2. Hitrejša absorpcija
   V tekoči obliki hranila pridejo v kri hitreje, saj jih telo ne rabi dolgo prebavljati. To pomeni, da učinek (od hidracije do dviga energije) začutimo že v kratkem času.
3. Hidracija in alkalizacija
   Za razliko od tablet sok prinaša tudi visoko vsebnost vode, ki hidrira celice, ter naravne elektrolite, ki pomagajo uravnavati pH telesa in krepijo delovanje organov.
4. Manj obremenitve za prebavila
   Ker je sok že “predelan” s pomočjo sokovnika, ga telo ne rabi mehansko in encimsko razgrajevati. To je idealno za ljudi z občutljivo prebavo ali zmanjšano želodčno kislino.
5. Brez nepotrebnih dodatkov
   Svež sok ne vsebuje veziv, polnil, umetnih barvil ali sladkorjev, ki jih pogosto najdemo v prehranskih dopolnilih.
6. Širok spekter fitokemikalij
   Zelenjava vsebuje fitokeminkalije in encime, ki skupaj delujejo protivnetno, razstrupljevalno in krepilno na imunski sistem.

Če te zanima recept za zelenjavni sok, ki je okusen in hkrati najboljši naravni eliksir za telo in um.

The post Te zanima katera je najboljša oblika uživanja prehranskih dopolnil? appeared first on Ekologičen.

Z enim samim kozarcem dobimo svežino, hidratacijo in protivnetne lastnosti.

• Zelena deluje kot naravni čistilec telesa, saj spodbuja izločanje toksinov in uravnava krvni tlak.
• Limona prinese eksplozijo vitamina C, ki krepi imunski sistem in ščiti celice pred oksidativnim stresom.
• Korenje z betakarotenom podpira zdravje oči in kože,
• Medtem ko kumarice telo intenzivno hidrirajo in uravnavajo telesno temperaturo.

Ta kombinacija ni le osvežilna, ampak tudi močan zaveznik pri razstrupljanju, izboljšanju prebave, krepitvi živčnega sistema in ohranjanju zdravega ožilja.

Sok iz stebelne zelene, limone, korenja in kumaric vsesbuje širok spekter vitaminov, mineralov in antioksidantov, med katerimi še posebej izstopajo:

Vitamini:

• A (iz beta-karotena) – zaščita oči, kože, imunskega sistema.
• C – močan antioksidant, imunski sistem, tvorba kolagena.
• K – strjevanje krvi, zdravje kosti.
• B6, folat – delovanje živčevja, sinteza nevrotransmiterjev.

Minerali:

• Kalij – uravnavanje krvnega tlaka, mišična funkcija.
• Magnezij – živčni sistem, mišice, energijska presnova.
• Kalcij – kosti, živci.
• Mangan – antioksidativni encimi.
• Natrij – elektrolitsko ravnotežje (naravno prisoten iz zelene).

Dodatno:

• Antioksidanti (beta-karoten, lutein, zeaksantin, flavonoidi) → zaščita celic.
• Citronska kislina iz limone pomaga boljši absorpciji železa iz rastlinskih virov.
• Visoka hidracija in blago bazično delovanje (razen limone, ki je kisla, a v telesu bazično reagira).

Stebelna zelena vsebuje:

Vitamine: vitamin K (krvni obtok, kosti), vitamin C, nekaj vitamina A in folata (B9).

Minerale: kalij, natrij (naravno prisoten), kalcij, magnezij.

Ostalo: polifenoli in flavonoidi z blagim protivnetnim učinkom.

Limona ima:

Vitamine: veliko vitamina C (antioksidant, imunski sistem), nekaj vitaminov skupine B (B6, folat).

Minerale: kalij, kalcij, magnezij.

Drugo: citronska kislina (pospešuje absorpcijo železa, podpira razstrupljanje).

Korenje je bogato z:

Vitamini: zelo veliko provitamina A (beta-karoten, za oči, kožo, imunski sistem), vitamin K1, vitamin C, nekaj vitaminov B (B6, biotin).

Minerali: kalij, mangan, fosfor.

Dodatno: antioksidanti (lutein, zeaksantin).

Kumare odlikujejo:

Vitamini: vitamin K, nekaj vitamina C in vitamina A.

Minerali: kalij, magnezij, mangan, silicij (za vezivno tkivo).

Drugo: visoka vsebnost vode → hidracija.

Poletje je čas, ko so vse omenjene sestavine v sezoni in jih lahko dobimo iz lokalne pridelave. Zato si ga privoščite čim večkrat, da regenerirate in pripravite svoje celice za zimo.

Dober tek!

Te zanima tudi zakaj so zelenjavni sokovi najboljša oblika uživanja prehranskih dopolnil?

The post Ta sok je najboljši poletni naravni eliksir za telo in um appeared first on Ekologičen.

Prijateljica nam je namreč postregla s preprostim naravnim receptom, za katerega nam je potrebščine priskrbela kar mati narava. To pomeni, da je bila rešitev zelo finančno dostopna in takoj na dosegu roke. Kot pa se je izkazalo po implementaciji, je tudi zelo dobro delovala.

Medtem ko se ji je preden sta prišla prijatelja kri že parkrat čisto ustavila, a ko je strastno zašibala v akcijo, se ji je takoj spet ulila. Po tem, ko pa smo uporabili ta naravni pripravek, pa se ji je v zelo kratkem času čisto ustavila in se ji ni več vlila.

Podrobnosti v posnetku.

Smo pa pri nas doma navdušeni nad to naravno rešitvijo in smo zelo hvaležni, da je prijateljica prišla ob pravem trenutku in da je imela tega aduta v rokavu. Lepo je imeti prijatelje polne znanja, zato sem jima zelo hvaležna! Saj res ni bil prijeten občutek, ko ti je hudo za štirinožno kosmatinko, ker ji ne moreš pomagati in se počutiš nemočnega.

Tako da v prvi vrsti upam, da te rešitve ne boste potrebovali. Če pa že, pa tudi vam želim, da vam služi.

The post Kako z naravno rešitvijo ustavimo krvavitev iz kremplja pri psih appeared first on Ekologičen.

Večkrat se sprašujem, zakaj je ta naš svet na prečudovitem planetu Zemlja tako razdvojen. V poslovnem smislu. Na eni strani noro uspevajo podjetja, katerih ponudba ni prijazna do našega planeta. Ta ustvarjajo ogromne prihodke in sanjske dobičke, večina zaposlenih, ki delajo v teh podjetjih so nezadovoljni, saj delajo v toksičnih okoljih (tako v smislu odnosov, kot nepovezanostjo s svojim delom).

Na drugi strani pa manjša, lokalna podjetja, z močno zavestjo do okolja, ki se komaj držijo pri življenju. Pogosto v strahu, kako preživeti s svojo dejavnostjo, ne da bi bili prisiljeni spremeniti svojo poslovni model v bolj okolju neprijaznega. Čeprav zaposleni obožujejo svoje delo, ki ga čutijo kot svoje srčno poslanstvo, in so zato pripravljeni vlagati ure in ure dodatnega neplačanega časa.

Ali so preveč naivna moja pričakovanja, da bi lahko bila ekonomija in ekologija, del iste enačbe?

Kakorkoli… Zato z ekipo Ekologičen s toliko večjim veseljem podpremo takšne lokalne proizvajalci, ki jim je iskreno mar za planet in si ustvarjajo naravne izdelke, ki so prijazni tako do ljudi, kot do okolja.

Ena takšnih zgodb je kozmetika Renčelj, ki jo najdete tudi v Ekologični trgovini.

Pred kratkim smo jih obiskali tudi z našo kamero in ekipo, na njihovih dnevih odprtih vrat, kjer so priredili pestro dogajanje in obiskovalcem podrobneje predstavili svoje delo.

V živo pa so demonstrirali tudi izdelavo naravnega mila iz sivke, ki je odličen paradni konj njihove ponudbe. Zato si lahko v videu ogledate tudi podrobnejši recept, ki je zelo preprost in priljubljen, da si lahko po želji tudi sami izdelate čisto svoje domače milo.

The post Recept za izdelavo naravnega mila iz sivke (+video) appeared first on Ekologičen.

Naše starši in stari starši so sladkor uživali predvsem kot priboljšek ali v majhnih količinah v naravni obliki, zato zaradi njega niso imeli težav. Danes pa več kot tretjino zaužitih kalorij dobimo s sladkorjem ali belo moko, ki v telesu deluje enako kot sladkor.

Naša telesa ne morejo prenašati tolikšnega bremena sladkorja, kot jim ga nalagamo. Sladkor nas najprej dvigne, nato pa vrže ob tla, zaradi česar si ga zaželimo samo še več in ga več tudi zaužijemo. Serija takšnih vzponov in padcev močno obremenjuje nadledvično žlezo. Najprej nas navdaja tesnoba, nato začnemo menjavati razpoloženje, naposled pa nas nenehno vzpenjanje in spuščanje po toboganu odvisnosti od sladkorja izčrpa.

Čezmerno uživanje sladkorja povzroča številne kronične težave, kot so zmanjšana odpornost, kronične okužbe, avtoimunske bolezni, diabetes, bolezni srca, bolečinski sindromi, motnje zbranosti, sindrom razdraženega črevesja, kronična utrujenost in kandida.

Raziskave kažejo, da je eden glavnih vzrokov za zmanjšanje telesne odpornosti preprečevanje vstopanja vitamina C v bele krvne celice; več kot pojemo sladkorja, manj učinkovito delujejo levkociti, s čimer se zmanjša tudi telesna odpornost.

Sladkor tudi spodbuja izločanje inzulina, zaradi česar se v jetrih tvorijo trigliceridi, ki so povezani z možgansko kapjo, srčnimi boleznimi in debelostjo. Seznam tveganja za bolezni, povezane s čezmernim uživanjem sladkorja, je veliko daljši.

Kruta dejstva o sladkorju

Dr. Frank Lipman, ustanovitelj in direktor priznanega newyorškega wellneškega centra Eleven Eleven in avtor knjižne uspešnice Revive; Stop Feeling Spent and Start Living Again (2009):

»Eden od razlogov za težavno odpoved sladki navadi je, da se sčasoma naši možgani zasvojijo z naravnimi opioidi, ki jih sprošča uživanje sladkorja. Podobno kot običajna opojna sredstva, kokain, alkohol in nikotin, prehrana z veliko sladkorja v možganih sproža čezmerne nagraditvene signale, ki odpravijo samonadzor in vodijo v zasvojenost,« razlaga dr. Lipman, ki se tudi sam spopada z zasvojenostjo s sladkorjem.

Raziskava, predstavljena na srečanju francoskega društva za nevroznanost leta 2007, je pokazala, da so laboratorijske podgane – sladkor presnavljajo podobno kot ljudje –, ki so jim dali možnost izbire med vodo, oslajeno s saharinom, in vbrizganjem kokaina, v 94 odstotkih izbrale sladkano vodo. Enako so storile, ko so jim namesto vode s saharinom ponudili vodo, sladkano s saharozo (naravni sladkor). Tudi ko so podganam ponudili večje odmerke kokaina, so vztrajale pri sladkani vodi. Z drugimi besedami, intenzivna sladkoba je bila za možgane bolj nagrajujoča kot kokain.

Ameriško psihiatrično združenje pri zasvojenosti s sladkorjem loči tri stopnje: prenajedanje, umik in stremljenje po sladkorju. Včasih so laboratorijske podgane pokazale le prvi dve stopnji. Nedavni eksperimenti ekipe znanstvenikov pod vodstvom profesorja Barta Hoebla z univerze v Princetonu pa so pri podganah zaznali tudi tretjo stopnjo. S tem, ko so pokazali, da prenajedanje s sladkorjem ne vodi le k umiku, ampak temu sledi ponovno stremljenje za sladkorjem, so dokazali, da je sladkor visoko adiktivna snov.

V ostrem nasprotju z izidom tega kliničnega testa je dejstvo, da je za večino ljudi ‘nekaj sladkega’ simbol ljubezni, tolažbe in nagrade za uspešnost. Naša prva hrana je bil mlečni sladkor, laktoza. Pozneje so nas starši in sorodniki nagrajevali s sladkimi priboljški, s čimer so nehote biokemično škodljivo snov spremenili v tolažilno živilo. Ko smo odrasli, je želja po sladkem za številne postala pogoj dobrega počutja in zadovoljstva; s sladkorjem smo se začeli samozdraviti, si izboljševati razpoloženje in dvigovati energijo. Toda kot ve vsak odvisnik, en hitri ‘fiks’ kmalu vodi k drugemu – posledice pa so dolgotrajne.

Kot rečeno sladkor na možgane deluje podobno kot številna nedovoljena poživila in vodi v številne bolezni: bolezni srca, diabetes, visok krvni pritisk in holesterol, pridobivanje telesne teže in prezgodnje staranje. Sladkor ni pravzaprav nič drugega kot družbeno in zakonsko sprejemljiva rekreacijska droga s smrtonosnimi posledicami. Da bi premagali odvisnost od njega, moramo izdelati prilagodljiv, toda dober načrt.

Nekaj nasvetov za izogibanje sladkorju 

1. Redno se prehranjujte.
2. Zaužitje tri večje in dva manjša obroka ali pet manjših obrokov na dan. Številnim, ki se neredno prehranjujejo, pade raven sladkorja v krvi, postanejo lačni in veliko verjetneje je, da bodo segli po sladkih prigrizkih.
3. Izbirajte nepredelano hrano. Bližje kot je hrana svoji izvirni obliki, manj sladkorja vsebuje. Nepredelana hrana, tudi sadje in zelenjava, pri zdravem človeku ne povzroča presnovnih težav, še zlasti če je raznolika.
4. Dan začnite z zajtrkom, ki vsebuje beljakovine, maščobe in fitohranila (hranila rastlin, ki jim dajejo barvo, vonj, okus in jih varujejo pred boleznimi). Idealni so sadni ali zelenjavni smoothiji. Zajtrk, bogat z ogljikovimi hidrati, sladkorjem in škrobom, pozneje čez dan sproži le še večjo potrebo po sladkorju. Dober zajtrk je osnova za to, da preprečite stremljenje k sladkorju.
5. V vsakem obroku skušajte združiti beljakovine in/ali maščobe, to pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi. Prepričajte se, ali so viri beljakovin in maščob zdravi.
6. Jedem dodajajte začimbe. Koriander, cimet, muškatni orešček, nageljnove žbice in kardamom naravno sladkajo hrano in zmanjšajo potrebo po dodatnem vnosu sladkorja.
7. Uživajte kakovostno hrano, bogato z vitamini, minerali in omega 3 maščobnimi kislinami. Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko namreč poveča željo po sladkorju.
8. Raven sladkorja v krvi pomagajo stabilizirati tudi krom, vitamin B3 in magnezij. Zato uživajte hrano, ki je bogata s tem.
9. Gibljite se. Telovadite, plešite, vadite jogo. Trenutki užitka bodo pomagali zmanjšati napetost, povečati energijo in zmanjšati potrebo po sladkorju.
10. Dovolj spite. Če smo utrujeni, pogosto posežemo po sladkorju, da bi premagali izčrpanost in pridobili energijo.
11. Razstrupljajte telo. To ne zmanjšuje le želje po hrani, ampak tudi napade sladkosnednosti.
12. Spremljajte čustvena stanja, v katerih stremite po sladkem. Pogosto potreba po sladkorju izhaja iz čustvenega primanjkljaja.
13. Sladkarij ne hranite doma in na delovnem mestu. Težko se jim je upreti, če so na dosegu roke.
14. Ne nadomeščajte sladkorja z umetnimi sladili.
15. Naučite se brati tabele o prehranski vrednosti na embalaži živil. Daljši kot je seznam sestavin, večja je verjetnost, da bo živilo vsebovalo sladkor. Zato preverite, koliko gramov sladkorja vsebujejo živila, in izberite tista, ki ga vsebujejo najmanj.
16. Spoznajte se z različnimi izrazi za sladkor. Naslednje sestavine so vsa sladila: koruzni sirup, visoko fruktozni koruzni sirup, saharoza, med, melasa, rjavi sladkor, invertni sladkor.
17. Prikriti sladkor. Zapomnite si, da večina sestavljenih ogljikovih hidratov, ki jih zaužijemo v obliki kruha in testenin, ni sestavljenih. Običajno so močno rafinirani in v telesu delujejo kot sladkor, zato se jim je bolje izogniti.

Triki, ki nam pomagajo oblažiti akutne napade sladkosnednosti:
•    Po potrebi zaužijte naravna bolj zdrava sladila, kot so stevija, brezov ksilitol, kokosov sladkor, yacon.
•    Vzemite si čas za oddih. Najdite mirno mesto, udobno se namestite in se za nekaj minut posvetite dihanju. Želja po sladkem bo minila.
•    Preusmerite pozornost. Pojdite na sprehod, najbolje v naravo. Napad sladkosnednosti običajno traja od deset do 20 minut. Če se vmes zamotite z nečim drugim, bo pogosto minil. Pogosteje ko boste to storili, lažje se boste spoprijemali s stremljenjem po sladkem.
•    Pijte veliko vode. Pitje navadne ali mineralne vode pomaga zmanjšati stremljenje po sladkem. Včasih se potreba po sladkem pojavi prav zaradi žeje.
•    Slaščico nadomestite s kosom sadja. Potolažil bo željo po sladkem, poleg tega pa je veliko bolj zdrav.

Če vam spodrsne, ne obupajte, temveč se osredotočite na načrt. Če pa izgubite nadzor že ob najmanjšem koščku sladkarije, se tem raje popolnoma odpovejte. To vam bo najbolje uspelo, če boste sladko uteho našli v čem drugem kot hrani. Če boste upoštevali zgornje nasvete, si boste občasno morda lahko privoščili kakšen sladki priboljšek, ki naj bo v tem primeru zdrav priboljšek.

Fotografija: Pexels

The post Pomen stabilne ravni sladkorja v krvi appeared first on Ekologičen.

Zaradi sodobnega življenja smo izgubili velik del naše povezave z materjo Zemljo, s čimer smo močno okrnili številne naše naravne spretnosti. Bosonoga hoja pa nam tako omogoča, da ta stik znova vzpostavimo in se ‘ozemljimo’. To je namreč tudi pot ali vir, ki omogoči našemu telesu, da vsrka negativne elektrone skozi Zemljo in pomaga stabilizirati dnevni ritem kortizola ter ustvariti uravnoteženo notranje bioelektrično okolje.

Je pa res, da nam je bosonoga hoja na nek način postala tuja in nam ni več tako naravna, kot je bila, ko smo bili otroci. A nič zato, se bomo pa sprva malo potrudili, da se bomo podali v to danes morda kar nekoliko neudobno dejanje, ki ga družba povezuje celo z neodgovornostjo in nepremišljenostjo. Si pa najdemo naravno okolje, ki nam omogoča še bolj primerno podlago.

Zdaj pa si oglejmo še 20 zdravstvenih koristi bosonoge hoje:

1. Pomaga pri prožnosti in zdravju stopal

Obutev, ki je zelo čvrsta, slabo prilegajoča ali nerodna (kot so visoke pete), poveča pritisk na naša stopala. Prav tako jim preprečuje naravno premikanje. To lahko povzroči tlačne točke, deformacije kosti in utrjene kite. Zato je bosonoga hoja priročen in preprost način za izboljšanje prožnosti stopal. Stopalom omogoča, da se premikajo bolj naravno, pri čemer se vse mišice in kite v stopalu vključijo in raztegnejo, kot je predvideno.

2. Poveča moč gležnja in podporo loka

Bosonoga hoja deluje na mišice stopal, gležnjev in spodnjih nog veliko bolj kot v čevljih. Posledica tega je povečana mišična moč v stopalih in spodnjih nogah ter tudi boljša opora loka. Povečana moč in prožnost stopal sta lahko tudi ključni dejavnik pri lajšanju bolečin.

3. Bosonoga hoja podpira boljše ravnotežje

Bosonoga hoja je odličen način za bolj uravnoteženo vključevanje in raztezanje vseh mišic in kit v stopalih, gležnjih in spodnjih delih nog. To pa izboljša splošno ravnotežje in stabilnost ter posledično zmanjša tveganje za poškodbe in padce. Bosonoga hoja izboljša tudi koordinacijo telesa in propriocepcijo (občutek, kje je naše telo v prostoru). To pozitivno vpliva na telesno držo in ravnotežje ter delovanje možganov.

4. Poveča cirkulacijo

Bosonoga hoja bo izboljšala našo cirkulacijo. Ko hodimo bosi, se mišice vaših stopal in telesa skrčijo in razširijo, zato se tudi krvne žile krčijo in širijo. Ta proces poveča pretok krvi v in iz stopal. Podobne koristi imajo za limfo, tekočino, ki odteka iz celic in tkiv in se lahko ujame v spodnjih delih nog. Bosonoga hoja poveča mišično krčenje in sprostitev, kar pomaga odstraniti limfno tekočino iz stopal in spodnjega dela nog ter zmanjšati morebitno otekanje.

5. Podpira splošno počutje

Bosonogi sprehod po bujni, vlažni travi je lahko neverjetno sproščujoča in prijetna izkušnja, ki nam takoj napolni energijo. Naša stopala so polna začetnih in končnih točk energijskih meridianov našega telesa – znanih tudi kot akupresurne točke. Bosonoga hoja enakomerno aktivira te točke in posledično stimulira živčni sistem in organe telesa. To uravnava spanje, telesno temperaturo, srčni utrip in krvni tlak. Presenetljivo je, da učinek ozemljitve zemeljske površine prav tako poveča proizvodnjo hormona spanja melatonina, kar ponovno spodbuja boljše vzorce spanja in lajša simptome blage depresije.

6. Pripelje nas v stik z zemljo

Povezava med našimi nogami in zemljo ima zelo prizemljujoč učinek. Blazinice na naših nogah vsebujejo veliko živčnih senzorjev. Spremembe tlaka in temperature stimulirajo te živčne končiče in ustvarijo neverjetno količino senzoričnih vnosov. Večino časa se tega niti zavestno ne zavedamo. Ta učinek se včasih imenuje ‘ozemljitev’, kjer zaznavamo zemeljski električni naboj prek senzorjev naših stopal. Prosti elektroni, sproščeni iz zemlje, nevtralizirajo pozitivno nabite proste radikale v naših telesih. To pa ustvarja boljše zdravje in dobro počutje. Celo znanost potrjuje, da je ozemljitev učinkovita zdravstvena strategija z blagodejnimi učinki na kronični stres, vnetja, bolečine, slab spanec in številne pogoste zdravstvene motnje, kot so bolezni srca in ožilja.

7. Bosonoga hoja lahko zmanjša bolečine in vnetja

V tej študiji je dvanajst ljudi osem tednov zapored spalo na prevodni žimnici, ki je posnemala učinke spanja neposredno na Zemlji. Vsi udeleženci so se pritoževali nad bolečino, stresom in težavami s spanjem. Po obdobju testiranja so znanstveniki odkrili znatno zmanjšanje njihove ravni kortizola. Poleg tega so vsi preiskovanci poročali, da so se njihova bolečina, stres in težave s spanjem močno zmanjšale ali pa so popolnoma izginile.

8. Lahko pomaga izboljšati spanec

Druga študija v PubMed-u je pokazala, da ozemljitev vpliva na fiziološke procese in povzroča sprostitev. Journal of Alternative and Complementary Medicine je tudi poročal, da so ljudje, ki so bili izpostavljeni ozemljitvi, bolje spali v primerjavi s tistimi, ki niso redno hodili bosi. To so pripisali temu, da ozemljitev stabilizira cirkadiane ritme.

9. Bosonoga hoja krepi imunski sistem

V tem izčrpnem poročilu, objavljenem v Journal of Environmental and Public Health, so raziskovalci ugotovili, da lahko bosonoga hoja zmanjša celo število belih krvnih celic in poveča število rdečih krvnih celic. Ta rezultat kaže na pozitiven imunski odziv.

10. Bosonoga hoja lahko zmanjša tveganje za bolezni srca

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Alternative and Complementary Medicine, ozemljitev poveča površinski naboj rdečih krvnih celic. To povzroči zmanjšanje strjevanja v celicah, kar posledično zmanjša gostoto krvi. Ker je bila visoka viskoznost neposredno povezana kot dejavnik tveganja za srčne bolezni, ozemljitev zato znatno zmanjša tveganje za bolezni srca.

11. Bosonoga hoja uravnava živčni sistem, zmanjšuje občutek tesnobe in stresa

Odhod v naravo na splošno lahko pomaga pri uravnavanju čustev in uravnovešanju živčnega sistema. Ko pa naše telo pride neposredno v stik s tlemi, še bolj zmanjša tesnobo in stres. To je zato, ker ima Zemlja negativni naboj. Medtem ko imajo pozitiven naboj vsi elektromagnetni valovi, s katerimi smo dnevno zelo močno v stiku. Zato je preživljanje časa v stiku z zemljo ključnega pomena za naše čustveno in fizično zdravje.

12. Pomaga normalizirati biološke ritme

V knjigi Earthing Clinta Oberja, dr. Stephena Sinatre, MD, in Martina Zuckerja, avtorji pojasnjujejo, da “je treba biološko uro telesa nenehno kalibrirati z utripom Zemlje, ki uravnava cirkadiane ritme vsega življenja na planetu.”

Ozemljitev pomaga ponovno vzpostaviti redne vzorce spanja in ponastavi biološko uro v vseh nas. Onesnaženost okolja, vključno z lučmi, kemikalijami in drugimi dejavniki, močno vpliva na naše vzorce spanja, zato lahko stik z negativno nabitimi elektroni Zemlje izjemno pomaga pri cirkadianem ritmu našega telesa in drugih bioloških procesih.

13. Bosonoga hoja lahko celo zmanjša težave zaradi menstrualnih krčev

Ker ozemljitev zmanjša splošno bolečino, ni presenečenje, da lahko bosonoga hoja olajša tudi menstrualne krče. Na nek način se vsa bolečina, ki jo čutimo v telesu, najprej začne v umu in se kaže kot stres, ki lahko močno vpliva na menstrualne krče. Če se odpravimo na prosto in se prepustimo bosonogi hoji, naredimo čudež za telo, um in dušo. Poleg tega je cenovno to najboljša rešitev, pa še negativnih stranskih učinkov nima (v primerjavi s kemičnimi rešitvami).

14. Bosonoga hoja pomaga sprostiti napete mišice in celo odpraviti glavobole

Pilotna študija je pokazala, da lahko ozemljitev prepreči, da bi se po fizični vadbi pojavila zakasnjena bolečina v mišicah. To pa velja tudi za druge situacije, ki povzročajo napete mišice, kot je na primer celodnevno pisarniško delo. Migrene so v nekaterih primerih povezane tudi z daljšo izpostavljenostjo sevanju, in ker ozemljitev ozemlji telo in zmanjša proste radikale, lahko lajša tudi glavobole.

15. Pomaga pri kurjenju kalorij

Raziskave trdijo, da s hojo ali tekom po pesku pokurimo približno 50 % kalorij več, kot bi jih običajno pokurili na tlakovanih tleh. Telo namreč potrebuje dodatno energijo za delo naših stopalnih mišic, ko hodimo bosi po pesku ali kamenju, kar pomeni tudi, da se porabi več kalorij, da zagotovi dodatno energijo.

16. Izboljša držo

Dolgo sedenje z ukrivljenim hrbtom za delovno mizo vodi v napačno držo, ki lahko povzroči hude bolečine v hrbtu. Bosonoga hoja pomaga ohranjati normalno poravnanost našega telesa glede na težišče in tako prepreči vrsto funkcionalnih in strukturnih težav.

17. Bosonoga hoja lahko celo Izboljša vid

Podplati zaših stopal imajo več refleksoloških con, ki so povezane z različnimi organi v telesu, vključno z očmi. Bosonoga hoja maksimalno pritiska na naš prvi, drugi in tretji prst, ki tvorijo glavne refleksološke točke pritiska za vaše oči. Spodbujanje teh posebnih točk ne pomaga le izboljšati vida, ampak pomaga tudi ohranjati zdravo celotno telo. Poleg tega zelena barva pomirja oči. Pravijo tudi, da je hoja po sveži jutranji rosi zelo koristna za vid.

18. Predstavlja naravni piling

Bosonoga hoja po grobih površinah, kot so drobni gramoz, beton ali pesek, predstavlja zdravilišče za stopala! Mokri delci delujejo kot naravni piling, ki pomaga odstraniti odmrle kožne celice iz zgornjih plasti kože na podplatih.

19. Ozemljitev poveča raven energije

Vsakič, ko se potopimo v naravni svet, zaznamo višje frekvence, ki jih oddaja narava. Zato povečamo tudi lastno raven energije. Sodobne življenjske navade imajo zagotovo velik vpliv na našo vitalnost. Zato poskrbimo, da bomo čim več časa preživeli v naravi in tako uravnotežali naš življenjski slog!

20. Ščiti telo pred nevarnimi EMF (elektromagnetnimi frekvencami)

Kot smo že omenili, lahko ozemljitev zmanjša elektromagnetni naboj v telesu. Poleg tega lahko prepreči škodljive učinke EMF.

Najboljša mesta za bosonogo hojo:

• doma
• na našem vrtu
• na travnatih poljih
• v parku
• na plaži in ob drugih vodnih poteh

Nekaj nasvetov, kako začeti prakticirati bosonogo hojo:

Eden najlažjih načinov, da ostanete bosi skozi vse leto, je doma – tudi če ste noge obuli v nogavice. Od tu se lahko podate na vrt ali teraso, če imate dostop do nje.

Nato lahko nadaljujete s sezuvanjem čevljev med hojo po travi ali pločniku.

Začnite hoditi bosi sprva 10 minut, nato dodajte 5 minut vsak dan, dokler ne dosežete 20-30 minut, odvisno od tega, kako stvari napredujejo.

Če občutite bolečino, skrajšajte čas ali si privoščite odmor. Kot dodaten previdnostni ukrep vzemite s seboj komplet nogavic in čevljev, če vas bodo noge preveč razbolele.

Opozorilo: Kljub številnim prednostim, ki jih ponuja ozemljitev, to ni nadomestilo za ‘zdravljenje’  bolezni.

Viri:

• https://curejoyinc.com/content/health-benefits-of-walking-barefoot/
• https://healthywithyoga.com/benefits-of-barefoot-walking/
• https://www.consumerhealthdigest.com/general-health/walking-barefoot.html
• https://www.powerofpositivity.com/10-surprising-health-benefits-of-walking-barefoot/

Fotografija: Pexels

The post Ko spoznamo neverjetne prednosti bosonoge hoje, jih preprosto moramo izkoristiti appeared first on Ekologičen.

Ljudje smo se milijone let razvijali pod sončno svetlobo, ki vsebuje ultravijolično sevanje, zdaj pa znanost trdi, da je Bog naredil napako in da je vsa ultravijolična svetloba nevarna. Vendar obstaja tudi na stotine kliničnih študij o koristih sončne svetlobe in ultravijoličnih žarkov, ki jih je sodobna medicinska znanost pometla pod preprogo, ko je iznašla druge, bolj donosne, ne pa vedno tudi bolj zdrave načine za uravnavanje zdravja.

Dr. John Ott, avtor več knjig o vplivu svetlobe na zdravje, je takole primerjal potrebo po kisiku s potrebo po ultravijolični svetlobi:

»Trditi, da je kisik škodljiv za zdravje in da bi morali živeti brez kisika, je neumnost, pa vendar so nekaj podobnega storili v zvezi z ultravijolično svetlobo. Če daste roko v peč, se boste opekli, vendar to še ne pomeni, da se morate popolnima izogibati toploti in v hiši ohranjati nič stopinj. Javnost mora priti do spoznanja, da je svetloba hranilo tako kot vitamini in minerali. Sledi ultravijolične radiacije so za ljudi prav tako pomembne kot osnovna hranila. Ljudje so se nekoč smejali ideji, da lahko majhna količina kemijske spojine ali hranila vpliva na zdravje. Mislili so, da je taka malenkost popolnoma nepomembna. Zdaj vemo, da že milijoninka, celo milijardinka snovi vpliva na naše telo. Enako velja tudi za svetlobo. Že odsotnost najmanjše količine neke valovne dolžine znotraj našega svetlobnega polja vpliva na naše zdravje!«

RDEČE IN MODRO

Vplivi svetlobe so bili starodavnim kulturam tako zelo pomembni, da so sonce častile kot boga in ga vsakodnevno blagoslavljale za vse njegove darove. Sončno terapijo, ki je bila v Evropi vse do poznih tridesetih let dvajsetega stoletja izredno priljubljen način zdravljenja, so imenovali helioterapija po grškem bogu sonca Heliju. Oče zdravljenja s svetlobo je bil Herodot, njene medicinske koristi pa so omenjali tudi Avel Kornelij Celz, Klavdij Galen in drugi. Ti intuitivni zdravilci so častili sonce in njegovo svetlobo kot boga in prek lastnih izkušenj spoznali, da svetloba daje, ohranja in obnavlja življenje.

Leta 1877 je prišlo do odkritja, da sončna svetloba, zlasti vijolični del njenega spektra, zelo učinkovito pobija bakterije, kar je spodbudilo izdajo knjige dr. Setha Pancoasta z naslovom Modre in rdeče svetlobe (Blue and Red Lights). Pancoast je bil cenjen zdravnik, ki je sončno svetlobo filtriral skozi rdeča in modra stekla, da bi bodisi pospešil ali sprostil živčni sistem in s tem uskladil celotno telo.Ob koncu devetnajstega stoletja so ultravijolično svetlobo rutinsko uporabljali v boju proti mikrobom. Z ultravijolično svetlobo so razkuževali bolnišnice in operacijske dvorane ter zdravili rane, opekline in respiratorna vnetja. Eno vidnejših fitoterapevtskih odkritij v devetdesetih letih devetnajstega stoletja je bilo, da je rahitis možno ozdraviti s sončno svetlobo. Dotik svetlobe s kožo sproži cel niz sprememb v telesu, ki pospešijo tvorjenje D-vitamina.

Ker je sončna svetloba v vsem svojem spektru delovanja tako pomembna, naše življenje in delo v okoljih, ki jih osvetljuje samo umetna svetloba, zagotovo slabo vpliva na zdravje. Še takrat, ko smo zunaj, pa k svetlobni podhranjenosti prispevata nošenje sončnih očal, ki ne prepuščajo UV-žarkov, ter epidemija uporabe zaščitnih krem proti soncu.

SONČNI MRK

Dr. Auguste Rollier, direktor klinike za sončno terapijo v Leysinu, letovišču v švicarskih Alpah, je terapevtske učinke sonca pripisoval prav nevidnim ultravijoličnim žarkom. Tuberkuloza je bila ena glavnih bolezni, ki so jih takrat zdravili s soncem. Sončna terapija je bila v pomoč tudi pri kolitisu, anemiji, putiki, cistitisu, arteriosklerozi, lupusu, išiasu, astmi, težavah z ledvicami in celo opeklinah. Profesor George Sperti z Univerze v Cincinnatiju pa je razvil tehnologijo, ki je poljubno prilagajala količino ultravijoličnih žarkov za različne namene. Do sredine tridesetih let prejšnjega stoletja sta bila sončenje in ultravijolična terapija tudi najbolj znani metodi za zdravljenje številnih infekcijskih bolezni.

Leta 1938 pa so odkrili penicilin in medicinska znanost je zavila v svet farmacije. Zdravila so postala velikanski posel, sončna terapija pa je dobila sloves mazaštva.

POZDRAV SONCU

Vizije modrecev iz preteklosti se ne razlikujejo kaj dosti od ponovnih odkritij današnje dobe. Prepad med znanstvenimi dognanji in intuitivnim zavedanjem se počasi zmanjšuje. Védenje, da je svetloba ključni del vsega življenja in stvarstva, je prisotno že od nekdaj. Sonce, naš največji vir osvetlitve, toplote in energije ne ohranja samo vsega življenja na zemlji, temveč tudi Zemljo sámo.

Sončna svetloba je sestavljena iz različnih energij, ki v obliki elektromagnetnih valov potujejo proti Zemlji. Človeško oko zazna le en odstotek tega elektromagnetnega spektra. Vidni del tega spektra, ki ga sestavlja sedem barv mavrice, je najpomembnejši ključ do človeškega delovanja in evolucije. Naša življenja, zdravje in blaginja so v celoti odvisni od sonca. Zdravljenje z svetlobo in njenim barvnim spektrom je eden od pomembnih načinov energijskega zdravljenja, ki ga poznajo vse tradicionalne vede o življenju in zdravju.

VRAČANJE K SVETLOBI

Dr. Jacob Liberman nas s knjigo Svetloba – zdravilo prihodnosti vrača nazaj v »čas svetlobe« in odmetava z današnjega časa številne utvare, ki so se nagrmadile zaradi domnevnega civilizacijskega napredka. Vračamo se nazaj k starim izvornim vedskim učenjem in spoznavamo, da smo izgubili stik s tem izvorom. Spet spoznavamo preproste principe, ki smo jih zaradi »civilizacijskih potreb« odvrgli v pozabo. Naše telo je živa fotocelica, češarika ali tretje oko pa je merilnik svetlobe v telesu, ki pomaga pri sinhronizaciji z naravo in pri zlitju z vesoljem. Vsak del barvnega spektra ima pomembno vlogo pri polni nahranjenosti našega telesa. Ultravijolična svetloba pa je ena od biološko najaktivnejših in najpomembnejših delov elektromagnetnega spektra, saj vključuje oba vibracijska pola človekovega elektromagnetnega polja – rdečo in modro svetlobo. Zato ima tudi širok spekter delovanja: aktivira vitamin D in s tem druga pomembna dogajanja v telesu, uravnava krvni tlak, izboljšuje delovanje srca in krvni profil pri arteriosklerozi, znižuje holesterol, pomaga pri zniževanju teže in še na mnoge druge načine učinkuje pozitivno na življenje.

Medicina prihodnosti je energijska medicina, trdi tudi Dr. Jacob Liberman. Še vedno imamo na voljo sonce, ki nas oživlja s svojim univerzalnim hranilom. Če si vzamemo malo več časa zase, lahko vedno na naraven in pravi način ter ob pravem času ujamemo njegove zdravilne odmerke. Knjiga vsebuje vsa priporočila, kako to naredimo. Navaja pa tudi pripomočke, ki popravljajo škodo, povzročeno našemu zdravju zaradi odtujitve od naravnih dobrin, kot je popoln spekter sončne svetlobe.

The post Koristi svetlobe in ultravijoličnih žarkov appeared first on Ekologičen.