Pomanjkanje magnezija v našem telesu je bolj pogosto, kot si mislimo. Simptomi se kažejo v krčih v mišicah, nespečnosti in drugih znakih. Magnezij naravno najdemo v hrani, vendar pa včasih to ni dovolj.
Po nekaterih raziskavah, naj bi manj kot 30% ljudi zadostilo dnevnim potrebam telesa po magneziju. Magnezij je eden izmed šestih najpomembnejših mineralov, ki jih naše telo potrebuje v velikih količinah za vsakodnevno delovanje.
Če ste veliko pod stresom, spijete veliko kofeinskih napitkov, alkohola ali sladkanih gaziranih pijač ali pa ne zaužijete dovolj sveže zelenolistne zelenjave, oreškov in stročnic, obstaja velika verjetost, da vaše telo nima zadostnih količin magnezija, ki jih potrebuje.
Vzrok vaših migren, depresije ali razdražljivosti je nemalokrat lahko ravno pomanjkanje magnezija. Tudi menstrualni krči pri ženskah so lahko znak prenizke vsebnosti magnezija in jih lahko odpravimo ali pa vsaj omilimo, če poskrbimo za zadostne količine magnezija v telesu.
Sami si lahko naredite pripravek, ki mu pravimo Magnezijevo olje. Izdelate ga čisto preprosto. Zanj potrebujete:
- magnezijeve kosmiče
- destilirano vodo
- stekleničko z razpršilom
Destilirano vodo zavrite. Vanjo stresite magnezijeve kosmiče ter mešanico dobro premešajte, da se kosmiči povsem raztopijo. Tekočino ohladite in že jo lahko uporabite. Mešanico lahko hranite na sobni temperaturi še nadaljnih 6 mesecev, saj se ne bo pokvarila.
Uporaba:
Magnezijevo olje uporabljamo za zunanjo uporabo oziroma jo pršimo na kožo. Običajno na predel rok, nog ter trebuha. Uporabljamo ga lahko vsak dan, vendar pa je smiselno, da opazujete kakšni so učinki uporabe na vaše telo ter ali vam zares kaj pomaga.
Na začetku vas bo lahko mešanica, ko jo boste nanesli na kožo malo motila, saj boste imeli rahlo mravljinčast občutek. Mešanico lahko tudi malo razredčite. Pustite delovati na koži 20-30 minut, kasneje jo lahko sperete.
Najbolje, če se pošpricate takoj, ko se stuširate nato pa kožo namažete še z vlažilnim oljem kot npr. kokosovim ali mandljevim, odvisno od vašega tipa kože.
